睡眠とカラダショートスリーパーになれる！はホント？
ウソな確率が高いです。 本当なら遺伝子を操作したってことになるので学会で発表したらいい ショートスリーパーは実在するの？ ショートスリーパーの定義は「6時間以下の睡眠で健康に影響のない人」です。 実際にショートスリ...
睡眠のイロハ
睡眠とカラダ睡眠とカラダ睡眠不足→太りやすくなる→ダイエット→眠れないの悪循環に注意
適切な睡眠時間をとっていないと、太りやすくなります 太りやすくなると、ダイエットする人もいるでしょう ダイエットで晩御飯を抜くと、眠りにくくなります すると余計に適切な睡眠をとれず、太りやすくなる 地獄！ ち...
睡眠とカラダ「週末に寝だめするから大丈夫」は許される？
結論としては 体が休息したがってるので長く寝るでしょうでも週末に寝るだけでカバーできるほど甘くない 寝たいだけ眠り続けると、睡眠不足解消までどのくらいかかる？ 実験データによると、約3週間かかります。 スタンフ...
睡眠のイロハ睡眠の疑問：質のいい睡眠って何ですか？
睡眠の質を表す指標の一つ「深い眠りの量」がイメージしやすいです。 「寝ようと思ってから寝るまでの時間」というのもあるんですが、いまいちこちらの理想値が分からないんですよね・・どなたか良い論文等ご存じでしたら教えてください。あと一旦除...