睡眠とカラダ

人は24時間周期（ちょいズレですが）で生活します。 このリズムを守れると ・決まった時間に眠くなる・習慣的な気象時刻にきもちよく起きれる というイイコトがあります。 このいいリズムをキープするにはメラトニンが分泌さ...